Meditação para Dormir: Roteiro de 10 Minutos para Fazer na Cama
Meditação para dormir em 10 minutos, deitada e sem aplicativo: um roteiro minuto a minuto de respiração e escaneamento corporal, e o que fazer quando a cabeça foge.
Mindfulness: o Que É e Como Praticar no Dia a Dia (sem Tempo Sobrando)
Mindfulness, ou atenção plena, é perceber onde está a sua atenção e trazê-la de volta ao presente. Veja exercícios de 1 a 5 minutos para o dia a dia.